瞑想とは、なにか??

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ココロとカラダの健康法

瞑想とは、ココロとカラダをととのえる健康法です。それは本来とてもシンプルなもので、老若男女問わず誰もが「簡単にできるもの」です。

瞑想をすると、私たちの内側に〈安らぎ〉が生まれます。その安らぎのなかでココロもカラダもゆるみリラックスします。安らぎが深まると、癒され満たされます。(また、深い安らぎのなかでこそ物事の本質を捉えることもできます。)

瞑想の基本は、呼吸を調(ととの)えることです。呼吸が調えば、こころは自然と調います。すごくシンプルで、何も難しくありません。ちょっと練習すれば、誰でも出来るようになります。

そんな素晴らしい心身の健康法であるシンプルな瞑想を、妊婦さんや子育て中のお母さんを中心におもに女性たちに向けてお伝えしていきたいと想っています。

いま、瞑想を広める理由

何度もしつこく言いますが、瞑想って簡単なんです。
全然むずかしくないんです。

それなのに、
この豊かな国に住む多くの人が、
その簡単な「こころを調える方法」を知りません。

知らずに過ごして、心を痛めています。
人知れず傷ついたり、それゆえ誰かを傷つけたり、
そんな悲しい連鎖を起こすことも少なくないと思います。

より多くの日本に住む人たちが
自分で自分のこころを調えることができるようになれば、
その分まわりの人への関心や思いやりを持てるような社会になるでしょう。

そうすれば、ゆくゆく
日本が、まさに「物心ともに豊かな国」として、世界平和の中心になるようなこともあるかもしれません。

なんにせよ、
未来を生きる子供たちには心はずむ希望を感じさせてあげたい、そんな希望ある未来を残してあげたい、
と私は心底そう思っています。

そのためにも、ぜひ、
より多くの人に瞑想という「手軽に、自分で自分のこころを調える方法」を知ってほしいんです。

より多くの人に瞑想の〈光〉が届きますように。
私も、不惜身命・不退転の気概でがんばります。

合掌


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