瞑想Q&A(よくあるご質問)

Q.瞑想って、そもそも「習うもの」なの?

A.初めのうちはきちんと習うことをオススメします。

多くの書籍でも瞑想は「どこでも誰でもできる」と謳われているものの、
実際に取り組んでみると、独学で(日常生活にいかせる程度に)習熟しようとおもうとなかなか容易ではありません。

初めのうちは瞑想の素地ができていないため瞑想状態に入ることがそもそも難しかったり、
瞑想中に体験・体感したものに対して「これでいいのか?」「ちゃんとできているのか?」と不安になったりと、
継続することがストレスになる場合があるためです。

また、瞑想に取り組もうとする人の中には、一回の瞑想に多くを求めすぎるせいで、その結果、瞑想を「期待外れの退屈なもの」と感じてしまうケースも少なくないようです。

したがって、初めのうちは「よき指導者からきちんと習う」ことが望ましいです。
まずは実際に体験してみて、自分に合うものを「感じたままに選ぶ」といいと思います。

Q.まったくの初心者ですが大丈夫でしょうか?

A.ご安心ください。SOWAKA.では、初めての方も大歓迎いたします。

SOWAKA.の瞑想レッスンでは、言葉によるガイドをしながら進めていきます。むずかしい専門用語などは使いません。

ただガイドを聞きながら、ご自分なりに「身体」「呼吸」「心」と静かに対話していっていただければ、きっと何かしらの効果を感じていただけるものと信じております。

Q.瞑想って(宗教っぽくて)あやしい気がしてしまうのですが、、、。

A.なるほど。いい質問ですね(笑)

SOWAKA.の瞑想レッスンでは、お坊さんによる「やさしく丁寧なレッスン」がウリではありますが、宗教色は極力ひかえるようにしています。

(もちろん、特定の思想や教えをおしつけたり勧誘したりすることもございません。)

なぜなら、私たちSOWAKA.は瞑想というものを、心身を癒しととのえる健康法であり、老若男女すべての人が手軽にできる「究極のセルフメンテナンス」であると捉えているからです。

(私たちは、業界NO.1の、”シンプルかつヘルシーな瞑想”を目指しています!)

まずは、体験レッスンで「(SOWAKA.の瞑想が)どんなものか」見極めてください。

Q.友達と参加してもいいのでしょうか?

A.もちろんOKです。

瞑想中は基本、自分自身と静かに向き合うのみ、です。
ですので、お友達がいようと(そのせいで気が散るようなことさえなければ)あまり関係ないでしょう。

しかし、瞑想後に感想や体験をシェアする際には、お友達がご一緒のほうが盛り上がるかもしれませんね(笑)

Q.足が悪いのですが大丈夫ですか?

A.椅子もあるのでご安心ください。

瞑想レッスンは、基本的には畳の上に「坐蒲(ざふ)」という丸い座布団のようなものを置いて、その上に座るかたちになります。
(※当スタジオ自慢の、カラフルな坐蒲を無料でお貸しいたします。)

ですが、(お体の調子などで)それが難しい方には、むりに坐蒲に座るより、むりなく椅子に座ってご参加いただくことをオススメいたします。

なお、当スタジオは2階にあります。階段をお使いいただくことになりますこと、ご承知おきください。

Q.瞑想中に足が痛くなったらくずしてもいいですか?

A.もちろんです。痛くなったら、くずしてください。

ただし、坐り慣れてくると、痺れても気にならなくなったり、そもそも痺れなくなってきたりします。

慣れないうちには、足の痺れがイヤで(抵抗して)すぐに動かしてしまいがちですが、そうすると余計に痛くなるので注意が必要です。

これはまさに、抵抗が痛み(苦)を生む、という真理です(笑)

Q.なにか持っていくものはありますか?

A.とくにお持ちいただくものはありません。

坐蒲は無料レンタルできます。もちろん、こだわりの「My坐蒲」をお使いになりたい場合は、お持ち込みいただいてもOKです。
(なかなかそのような"強者"はいらっしゃらないと思いますが、、、(笑))

Q.どのような服装で伺えばいいですか?

A.服装はリラックスできる「パンツスタイル」をオススメいたします。

なお、当スタジオでは、玄関で靴を脱いでいただきますので、裸足に抵抗がある方はくつ下を履いていらしてください。

※残念ながら、スタジオ内に十分なお着替えのスペースはございません。お着替えが必要な方は、『東急スクエア(South1-別館)』が隣接しているので、そちらのお手洗いなどをお使いいただくのがよろしいかと思います。

Q.普段、自分なりのやり方で瞑想をしています。なにかアドバイスをもらうことはできますか?

A.レギュラークラスに通っていただくと、瞑想後の感想・体験のシェアの時間にひと言ふた言のアドバイスを差し上げることはできるかと思います。

ただし、双方向の対話やいくつかの質疑応答を必要とされている場合には、プライベートレッスンの方がいいと思います。

ですが、いずれにせよ、まずは体験レッスンで「相性」(自分に合うか)を見極めていただくことをオススメいたします。

Q.通っていたクラスをやめたい時はどうすればいいですか?

A.おやめになりたい場合には、なるべく早めにおしえていただけますと幸いです。

もちろん、無理やりに引き止めたりするようなことはございません(笑)
お引越しやご体調の変化、はたまた習熟度が一定レベルに達して、などさまざまなご事情があると思います。なるべく臨機応変にご対応したいと思っています。

Q.プライベートレッスンはいつ受けることができるのでしょうか?

A.プライベートレッスン・出張レッスンともに、「完全予約制」となります。

お電話またはお問い合わせフォームよりご連絡ください。ただし、時間のロスなくスムーズに日程調整ができるので、お電話の方がおすすめです。

あらかじめ、予約サイト内にて空いている日時(瞑想レッスンや水素吸入の予約が入っていないところ)をご確認いただき、ご希望の日時をいくつかピックアップしたうえでご連絡ください。






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