マインドフルネス瞑想道場

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◆スケジュール

・・・次回開催は未定です・・・
※スタジオでの体験レッスンにご参加くださいませ。

会場 都筑公会堂 和室(センター南駅徒歩6分)

定員10名 参加費:お布施で結構です。
ご随意にお任せいたしますが、3000円程度お納めいただけますと助かります。)
★詳しくはこちらも★

◆瞑想道場について

◆プログラム◆ 
※これはイメージですので、実際の進行とは異なる場合もございます。

●ご挨拶・ご説明
・瞑想とは?(瞑想のコツ、そわか流の瞑想方法など)
・坐り方は?(骨で座る、目・手・足、バランス感覚)

ストレッチ瞑想
・からだを柔らかくほぐし座る準備をします。

すこやか瞑想
・瞑想の始まりと終わりに短いお経をあげて清めます。
・「身体の瞑想」「呼吸の瞑想」(「観心の瞑想」)
・身体の内側の繊細な感覚を丁寧に感じていく。
・呼吸に集中し豊かに味わう。
・自分自身を感謝の思いで満たす。

●感想のシェア
・どのような感じがしたか
・うまくできたこと/うまくできなかったこと
など

●質疑応答
・瞑想のこと以外でもOK
(お寺のこと、お坊さんのこと、講師のこと、など)
例:お坊さんって足しびれないんですか?


当日は、ご案内させて頂きました会場へ
(15分前に開場となりますので余裕をもって)お越しください。

〇お持ち物:お飲み物、締めつけ感のないリラックスした服装、やる気
(都筑公会堂・和室には、着替えスペースがございます) 

〇お着替えをされる方は済まされてからご着席ください。 

〇お車でお越しの方へ
駐車場の割引ができませんことをあらかじめご了承ください。 


◆会場について

※都筑公会堂「和室」 ※都筑公会堂「第一会議室」
◆会場:都筑公会堂 和室/第一会議室/第二会議室
横浜市都筑区茅ヶ崎中央32-1 
〈交通案内〉市営地下鉄「センター南駅」から徒歩5分、バス停「都筑総合庁舎」下車2分


◆会場:山内地区センター 和室/広間
横浜市青葉区あざみ野 2-3-2
〈交通案内〉東急田園都市線「あざみ野駅」から徒歩3分


※会場(部屋)はお間違えの無いようご注意くださいませ。

◆実施風景

(上)都筑公会堂・和室にて
(下)山内地区センター・和室にて

両会場とも、清潔感のある落ち着いた雰囲気の和室です。
瞑想を練習するには、打って付けのお部屋です。

※座りなれない方や足腰の弱い方は、
   椅子席のある都筑公会堂・第一会議室がおすすめです。

◆開催実績

~2017年の開催実績~
都築公会堂(センター南)和室
【2月開催】2月10日(金) ,26日(日) 
【3月開催】3月4日(土) ,13日(月) ,31日(金)
【4月開催】4月2日(日) ,20日(木)
【5月開催】5月27日(土) (都合により中止)
【6月開催】6月11日(日) ,16日(金)※特別開催
【7月開催】7月16日(日)
【8月開催】8月13日(日)
【9月開催】9月30日(土)
【10月開催】10月30日(月)
【12月開催】12月21日(木)
山内地区センター(あざみ野)和室
【11月開催】11月25日(土)
【12月開催】12月25日(月)
~2018年の開催実績~
都築公会堂(センター南)
【1月開催】1月19日(金) 和室にて
【2月開催】2月24日(土) 第一会議室にて
【3月開催】3月10日(土) ,18日(日) 第一会議室にて
【4月開催】4月22日(日) 第二会議室にて
【5月開催】5月13日(日) 和室にて(初★説法会)
【6月開催】6月3日(日),9日(土) ともに和室にて
【7月開催】7月15日(日),28日(土) ともに和室にて
【8月開催】8月11日(日) 和室にて
【9月開催】9月2日(日) 和室にて
山内地区センター(あざみ野)
【1月開催】1月13日(土) 和室にて
【2月開催】2月17日(土) 広場にて


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