ママさん向け瞑想教室

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世のお母さんたちにこそ瞑想を習慣にしてほしいのです!

マインドフルネス瞑想は基本的に、誰でもカンタンにできて、いつでもどこでもできるので、色々なシーンで役立ちます。

ストレッチに使えばストレッチ瞑想となり、愉しみながら無理なく柔らかくなれます。

お散歩の時に使えば「散歩瞑想」になり、食べる時に使えば「食べる瞑想」になり、お皿を洗う時に使えば「お皿洗い瞑想」になります。

一つ一つのことにより丁寧に心を込めることで、家事や育児も今よりもっと愉しくなるでしょう。ただ、お子さんの洗濯物をたたんでいる時、使ったコップを洗っている時、その目の前の一つ一つのことに心を込めてみて下さい。訳もなく無性に愛おしい気持ちになって、それだけで幸せを感じられるようになるかもしれません。

それがマインドフルネスです。その時、何か大切なことに気付くかもしれません。それが瞑想です。私は、ぜひこの瞑想という心の灯火(あかり)を、子育て中のお母さんやこれからお母さんになる妊婦さんたちに、まずは知っていただきたいと思っています。

なぜなら、少しお話が大きくなりますけれども、私たちが住むこの日本という国がより”心豊かな”しあわせな社会になるために、そんな未来を子供達につないでいくために、まずは世のお母さんたちが幸せになることが先決であり、それが、しあわせな未来を生きる子どもたちの豊かなこころを育む一番の方法だと信じているからです。

私自身ひとりの子をもつ親として、子育てやパートナーシップの大切さは身に沁みて感じています。すべてのお母さんたちが子育てをたのしみながら子供たちに目一杯の愛情を注ぐことができたら…どんなに素晴らしいでしょう!

合掌

プレママ子育てママ向け瞑想教室 開催スケジュール


※この催事はお休みしております。もちろん変わらぬ思いを抱きつつ、現在はもっぱら青葉台のスタジオでご縁のある皆さんへ、ひとつひとつ心を込めて、瞑想という灯火(あかり)をお渡し致しております。


◆なぜ、「プレママ子育てママ向け」なのか??

ママの笑顔が、子どものしあわせ
ママのこころが、子どものこころを育みます

これは、私自身ひとりの子をもつ親として日々感じていることです。
そして、だからこそ、妊婦さんや子育て中のお母さんに、
健康的に自分のこころを調(ととの)えられるシンプルな〈瞑想〉をお伝えしたいと思っています。

今後は、小さなお子様といっしょにご参加いただける教室も企画してまいります。
どうぞ宜しくお願いいたします。



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ご参加いただき、本当にありがとうございました!

4・5月(2017年)は、
心癒空間そわか(※瞑想スタジオ『そわか』の前身)の新たな試みとして、

妊婦さんなどこれからお母さんになるプレママさんや
小さなお子さまのいるママさんを対象に、

都内6か所にて全12回
「プレママ・子育てママ向け瞑想教室」を
開催させていただきました。

最近では国内外のセレブリティやアスリートの間で
瞑想が流行しているようですが、

まだまだ一般の方たちには
「なんだか怪しい・・・」というイメージをお持ちの方も
少なくないのではないでしょうか。

今回の60分の体験レッスンでは、
自分のこころやからだを内側からキレイにする
セルフケア健康法(「Healthy Meditation」)として、
そわか流の瞑想をお伝えさせていただきました。

ご参加いただいた皆様、
本当にありがとうございました。

そわかの瞑想が一助となり、皆さまの子育てライフが
より一層自分らしくたのしいものになるよう願っております。

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