〇 各種イベント

スタジオ以外でもSOWAKA.の瞑想をお伝えします

「ひとりでも多くの、瞑想(Healthy Meditation)を必要とする方に、
SOWAKA.の瞑想レッスンを体験していただきたい。」

そんな想いから、私たちは青葉台のスタジオ以外でも
瞑想の体験イベントを開催しています。

遠方のため普段の瞑想レッスンに参加できない方には、
こちらの体験イベントをオススメいたします。


マインドフルネス瞑想道場
・老若男女問わずどなたでもご参加いただけます
・本格的にマインドフルネス瞑想に取り組む、瞑想三昧の瞑想会です

プレママ子育てママ向け瞑想教室
・妊婦さんや子育てママ、妊活中の方も大歓迎です
・女性向けの心をととのえる基本の瞑想を学ぶ瞑想会です

③プライベート/出張レッスン
・リラックスした雰囲気のなか、やさしく丁寧にレッスンします。
・マインドフルネス瞑想やストレッチ瞑想によってこころやカラダをととのえたり、対話・カウンセリングを通じてお悩みの根本解決を図ったりします。もちろん、ご要望があればその両方をいたします。

★お問合せはお気軽にこちらへ 


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瞑想の効果・効能

瞑想を習慣にして続けていると、様々な恩恵にあずかります。
その中には、精神的・心理的なものだけでなく、身体的・肉体的な恩恵もあるでしょう。
以下に、その一部を少しご紹介いたします。

・心が安らぎ落ち着く
・自分のやりたいこと(=本心)が分かるようになる
・自分のことやまわりの人との関係を客観的に見られるようになる
・不測の事態にも落ち着いて対応できるようになる
・”魔が差す”こと(=イライラしたり怒ったり、焦ったり、不安定になること)が減る
・自分のことを責めたり、否定することが減る
・人にやさしくなる、親切になる
・思考の無駄やロス(=おもに、過去の後悔や将来の不安など)が減る
・頭の中や心の中がスッキリして軽くなる
・本来の能力を発揮しやすくなる
「今ここ」で起こっていることに気づきやすくなる
・目の前の物事に集中しやすくなる(=集中力が上がる)
・物事の取り組み方が丁寧になる
・気の巡りが良くなり、運気が上がる
・自律神経のバランスが整う
肌ツヤが良くなる
・便秘が解消する
・身も心も若返る
・五感や第六感が鋭くなる
など

このなかには、すぐに感じられる効果もあれば、なかなか感じられないものもあると思います。
一進一退など繰り返しながら段階的に変化していくものもあるでしょう。



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★「マインドフルネス瞑想道場」開催のご案内とスケジュール・体験者の感想はこちらへ


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