瞑想Q&A(よくあるご質問)

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Q.瞑想って、そもそも「習うもの」なの?

A.初めのうちはきちんと習うことをオススメします。

多くの書籍でも瞑想は「どこでも誰でもできる」と謳われているものの、
実際に取り組んでみると、独学で(日常生活にいかせる程度に)習熟しようとおもうとなかなか容易ではありません。

初めのうちは瞑想の素地ができていないため瞑想状態に入ることがそもそも難しかったり、
瞑想中に体験・体感したものに対して「これでいいのか?」「ちゃんとできているのか?」と不安になったりと、
瞑想をすること自体がストレスになってしまう場合があるためです。

また、瞑想に取り組もうとする人の中には、一回の瞑想に多くを求めすぎるせいで、その結果、瞑想を「期待外れの退屈なもの」と感じてしまうケースも少なくないようです。

したがって、初めのうちは「よき指導者からきちんと習う」ことが望ましいです。
まずは実際に体験してみて、自分に合うスタイルの瞑想(および先生)を「感じたままに選ぶ」のがいいと思います。

Q.まったくの初心者ですが大丈夫でしょうか?

A.大丈夫です。

SOWAKA.の瞑想レッスンではやさしい言葉(むずかしい専門用語などは使いません)によるガイドをしながら進めていきますので、初めての方にもカンタンに瞑想を体験していただけます。

ただガイドを聞きながら、ご自分なりに「身体」「呼吸」「心」と静かに対話していっていただければ、きっと何かしらの効果を感じていただけるものと信じております。

Q.瞑想って(宗教っぽくて)あやしい気がしてしまうのですが、、、。

A.瞑想とは本来、心身をスッキリ整えてくれるものです。

SOWAKA.の瞑想レッスンでは、「お坊さんによる、やさしく丁寧なガイド」がウリではありますが、宗教色は極力ひかえるようにしています。

(もちろん、特定の思想や教えをおしつけたり勧誘したりすることもございません。)

まずは、体験レッスンで「どんなものか」あなたの心の目で見極めてください。

Q.友達と参加してもいいのでしょうか?

A.もちろんOKです。

瞑想中は基本、自分自身と静かに向き合うのみ、です。
ですので、お友達がいようと(そのせいで気が散るようなことさえなければ)あまり関係ないでしょう。

しかし、瞑想後に感想や体験をシェアする際には、お友達がご一緒のほうが盛り上がるかもしれませんね。

Q.足が悪いのですが大丈夫ですか?

A.椅子もあるのでご安心ください。

瞑想レッスンは、基本的には畳の上に「坐蒲(ざふ)」という丸いクッションの上に座るかたちになります。
(※当スタジオ自慢の、カラフルな坐蒲を無料でお貸しいたします。)

ですが、(足腰の不調などで)それが難しい方には、むりに坐蒲に座るよりも、むりなく椅子に座ってご参加いただくことをオススメしております。

なお、当スタジオは2階にあり、階段をお使いいただくことになります。

Q.瞑想中に痛くなったら足をくずしてもいいですか?

A.もちろんです。痛くなったら、むりせずくずしてもOKです。
(大切なことは、「型」にとらわれることよりも「くつろぎ集中すること」です。)

ただし、坐り慣れてくると、痺れても気にならなくなったり、そもそも痺れなくなってきたりします。

慣れないうちには、足の痺れがイヤで(抵抗して)すぐに動かしてしまいがちですが、そうすると余計に痛くなるので注意が必要です。

これはまさに、抵抗が痛み(苦)を生む、という真理をしめしているのかもしれませんね。

Q.なにか持っていくものはありますか?

A.とくにお持ちいただくものはありません。服装はリラックスできる「パンツスタイル」をオススメいたします。(十分なお着替えのスペースはございません。)

なお、当スタジオでは、玄関で靴を脱いでいただきますので、裸足に抵抗がある方はくつ下を履いていらしてください。

坐蒲は無料レンタルできます。もちろん、こだわりの「My坐蒲」をお使いになりたい場合は、お持ち込みいただいてもOKです。

Q.通っていたクラスをやめたい時はどうすればいいですか?

A.おやめになる際には、なるべく早めにおしえていただけますと幸いです。

お引越しやご体調の変化、はたまた習熟度が一定レベルに達して、などさまざまなご事情があると思います。(払い戻しなども含め)なるべく臨機応変にご対応したいと思っています。

Q.プライベートレッスンを受けたいのですが?

A.プライベートレッスンは「完全予約制」となります。通常レッスンのない時間帯にお受けしております。水素を吸いながらの瞑想「suiso瞑想」で、より効率的に心身をスッキリ整えていただくこともできます。

お問い合わせフォームよりご連絡ください(お電話も可)。







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