瞑想Q&A(よくあるご質問)

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Q.瞑想って、そもそも「習うもの」ですか?

A.初めのうちはきちんと習うことをオススメします。

多くの書籍で「(瞑想は)どこでも誰でもできる」と謳われているものの、
実際に取り組んでみると、独学で(日常生活にいかせる程度に)習熟しようとおもうとなかなか容易ではありません。

初めのうちは瞑想の素地ができていないため瞑想状態に入ることがそもそも難しかったり、
瞑想中に体験・体感したものに対して「これでいいのか?」「ちゃんとできているのか?」と不安になったりと、
瞑想をすること自体がストレスになってしまう場合があるためです。

また、瞑想に取り組もうとする人の中には、一回の瞑想に見返りを求めすぎるせいで、その結果、瞑想を「期待外れの退屈なもの」と感じてしまうケースも少なくないようです。

したがって、初めのうちは「よき指導者からきちんと習う」ことが望ましいでしょう。
まずは実際に体験してみて、自分に合うスタイルの瞑想法・指導者を「感じたままに選ぶ」のがよろしいかと思います。

Q.まったくの初心者ですが大丈夫でしょうか?

A.初めての方でも問題なく瞑想を体験して頂けるでしょう。

そわかの瞑想レッスンでは、瞑想とはどのようなものであるか、その本質などを分かりやすくお話した上で瞑想の実践へと移って参りますし、平易な言葉でゆっくりとガイダンスを入れながら進めて参りますので、初めての方でもカンタンに瞑想を体験して頂けます。

かと言って、瞑想歴の長い玄人筋の方にもご納得頂けるような「確かなもの」であることが、このそわかの瞑想レッスンの特徴かもしれません。

Q.瞑想って(宗教っぽくて)怪しい気がしてしまうのですが、、、。

A.瞑想とは本来、心を健やかにするものでしょう。

怪しいとお思いになるのでしたら、無理しておやりになる必要もないでしょう(笑)。
しかし、純粋に興味が湧くならば、まずは素直にご体験なさってみてはいかがでしょうか。

ちなみに、「宗教が怪しい、怖い」というのは、それが洗脳(マインドコントロール)というものによって自分が思ってもいないことを思い込まされ、自分がやりたくもないことをやらされるのではないか、という一抹の不安を抱くことが一番の原因でありましょう。

しかしながら、本来の「宗教」とは、特定の考え方(思想)を「教え込む」ものなどではなく、ご当人の内側から自発的に湧く「気づきを促す」ものでなければならないと思います。そして、「瞑想」は〈いま、ここ〉という現実に根差した心で、あるがままの真実(実相)に気づくことを目的とするものでありましょう。

Q.友達と参加してもいいのでしょうか?

A.もちろん、歓迎致します。

瞑想中は基本、自分自身と静かに向き合うのみでございます。
ですので、お友達がいようと(そのせいで気が散るようなことさえなければ)あまり関係ないでしょう。

しかし、瞑想後に感想や体験をシェアする際には、お友達がご一緒のほうがお話も盛り上がり、より一層の「気づき」を得られるかもしれませんね。

Q.足が悪いのですが大丈夫ですか?

A.椅子席もございますのでご安心ください。

基本的には、畳の上に「坐蒲(ざふ)」という丸いクッションを置いてその上に座ります。
(※当スタジオ自慢の色彩豊かな坐蒲をお貸しいたします。)

ですが、(お体の不調などで)それが難しい方には、むりをして坐蒲に座るよりも、むりなく椅子に座ってご参加いただくことをオススメしております。

(なお、当スタジオは2階にあり、階段をお使いいただくことになりますことも併せてご承知おきくださいませ。)

Q.瞑想中に足が痛くなったら足をくずしてもいいのでしょうか?

A.もちろんです。痛くなったら、むりせずくずしてもOKです。
(大切なことは、「型」にとらわれることよりも「くつろぎ集中すること」です。)

ただし、坐り慣れてくると余計な力みが抜けるので、痺れても気にならなくなったり、そもそも痺れなくなってきたりします。

慣れないうちには、足の痺れがイヤで(抵抗して)すぐに動かしてしまいがちですが、そうすると余計に痛くなるので注意が必要です。

これはまさに、「抵抗が痛み(苦)を生む」という真理をしめしております。

Q.なにか持っていくものはありますか?

A.とくにお持ちいただくものはありません。服装はリラックスできる「パンツスタイル」をオススメいたしますが、ゆったりめの長いスカートでも許容いたします。

なお、当スタジオでは、玄関で靴を脱いでいただきますので、裸足に抵抗がある方はくつ下をお持ちになるか履いていらしてください。

坐蒲は無料レンタルできます。もちろん、こだわりの「My坐蒲」をお使いになりたい場合は、お持ち込みいただいてもOKです。

何にせよ、一番大切な持ち物は、「すなおに学ぼうというお心」にございましょう。

〈そのほかの注意事項〉
・スタジオ内に十分なお着替えのスペースはございません。(どうしても着替えられたい方はトイレの中で済まされますが、狭いので骨が折れるかと思います。)
・匂いのキツい香水などは控えて頂けます様お願いいたします。
・スタジオ内(道場内)のものはすべて、取り扱いを大切になさってください。

Q.プライベートレッスンを受けたいのですが?

A.プライベートレッスン(個別指導)は「完全予約制」となります。
初めての方でも受けて頂けますので、お問い合わせフォーム(メール)またはお電話よりお気軽にご連絡くださいませ。







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