そわかで学ぶ〔瞑想・マインドフルネス〕は、とても簡単です。

しかし、簡単にスッキリしたいという方には、あまりおすすめ出来ません。

なぜなら、本当に「スッキリ」するためには根本から変わる必要があるからで、

そのためには（こんな風に）瞑想っぽくただボーっと坐っていてもダメだからです(笑)

瞑想は、「考えないこと」とよく言われます。
しかし、それは瞑想の片側しか捉えていません。

もう一方を言えば、それは「気付くこと」です。

皆さんご存知の「マインドフルネス」は、
もともと「気づき」を表す「サティ」という
インドの言葉（パーリ語）が由来です。

いつも慌ただしく「過去」や「未来」を
飛び回っている私たちの「心」が、
「今」というこの場所に帰ってきたとき、
そこに起こる現象が「気づき(念)」です。

ですから、別に瞑想なんてしなくても、
みんなふつうに「気づいている」のです。

でもそれでは、〈気づき〉そのものを
知るまでには至らないでしょうし、
とてももったいないことだと思います。

なぜなら、
〈気づき〉を知れば、「人生」が変わる
からです。