〇 瞑想レッスン

SOWAKA.の瞑想レッスン

お坊さんによる「やさしく、丁寧な」マインドフルネス瞑想のレッスンです。

経験の浅い方でもスムーズに瞑想に入れるよう言葉でガイドいたします。
姿勢が悪かったり雑念にとらわれていると棒(警策)で肩を叩かれる
なんてことはありませんので、ご安心ください(笑)


瞑想スタジオSOWAKA.では、
瞑想とは心身をととのえ癒す「健康法」であると捉えています。

したがって、なるべく宗教色はひかえめに、
シンプルかつヘルシーな瞑想(Healthy Meditation)をお伝えしたいと思っています。


『マインドフルネスの力で、みんなが"わけもなく"楽しくしあわせに暮らせる日本になればいいな。』

そんな想いで。。。合掌



※そもそも「瞑想ってなに?」という方は、
こちらをご覧ください。

特徴と期待される効果

【特徴】
〇シンプルな言葉でさわやかにリードいたしますので、はじめての方でもスムーズに瞑想に入れます。
〇マントラ(呪文や真言)は使わず、静かに坐ってすこやかにおこないます。
〇カラダ→呼吸→こころ、と段階的に自己をととのえます。
〇宗教色・スピリチュアル色はできる限りなくしています。
※瞑想に入りやすい空気をつくるために短いお経のようなものを読むことはありますが、
特定の思想や教義をおしつけるようなことは一切ございません。
〇厳しいルールや戒律などはとくにありません。身も心も、ゆるめましょう。
〇瞑想を続けていくコツ・日常生活にいかすコツをお伝えすることもできます。
〇プライベートレッスンでは、水素吸入をしながらのレッスンも可能です。
〇個人面談では、ブッダの智慧であなたの苦しみを和らげて差し上げます。
など


【期待される効果】
〇心身の騒がしさが落ち着き、深くリラックスする。
〇集中力・忍耐力・洞察力(気づく力)が養われる。
〇自分自身と繋がれる。(からだの声、こころの声に敏感になる。)
〇健康的な自己愛(自己肯定感・自己受容感)が育まれる。
〇これらを通じて、日常生活が物心ともに豊かになる。
など



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レッスンのご案内

SOWAKA.の瞑想レッスンは、
老若男女のための「こころのおけいこ」です。

なるべく、どなたにとっても参加しやすい雰囲気をつくりたい。
そんな想いから、レギュラークラスとは別に「対象者ごとのクラス」も、なるべくたくさん開いていきたいと思っております。


メニューのご案内・ご予約につきましては、
こちら「瞑想メニューご予約」をご覧ください。



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水素も吸える、瞑想スタジオSOWAKA.
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瞑想レッスン(マインドフルネス)

水素吸入(スイソニア)

〇こだわりの「和」空間



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