マインドフルネス瞑想

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「マインドフルネス」=「念」

「マインドフルネス」とは、今ここで起こっている経験に、専一に注意を向けることです。もっとシンプルに言えば、心を“今”に戻すこと、「気づき(念:サティ)」であるとも言えるでしょう。「今」とは一瞬です。したがって、その一瞬を掴む体験である〈気づき〉もまた、一刹那のことでありましょう。
 

あなたの日常に、すこやなか瞑想を。

その「マインドフルネス=念=sati(気づき)」を本質的に理解(会得)し、日常生活のなかで実践して行くことが最も大切だと、そわかではお伝えしております。どれほどリラックスし、深く集中もして、言い得ぬ至福に包まれようとも、それが「瞑想」をしている時だけに限定されていたのでは仕方がありませんのでね。

〈気づき〉が“すべて”を変える

私たちの心や頭のなかは、絶えず何かを探し求めています。瞑想(マインドフルネス)は、その心の働きを休ませるものです。実は、わざわざ探し求めることもなく、もとより“今ここ”にすべてがあります。そうした“真実”にほんの一瞬気づけたら、本当はそれで良いのです。その気づきを重ねて行きさえすれば、その結果おのずと心の迷いや悩みは解消され、晴れ晴れとした境涯に達することができるはずですよ。
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