マインドフルネス瞑想

ホームマインドフルネス瞑想

瞑想ブームの到来!?

現在、世界では、経営者や文化人、アスリート、俳優、歌手、モデル、アーティストなど情報感度の高い人を中心に瞑想実践者(メディテーター)が広がっています。

ここ数年、科学的な研究でも様々な瞑想の効果が明らかになり、グーグル、アップル、インテルなど多くの一流企業でも瞑想(マインドフルネス、禅など)が取り組まれています。海外の空港には多くのメディテーションルームが設置され、学校教育に瞑想を取り組む国もあります。

日本でも、ビジネスパーソンを中心に、宗教色のない瞑想として「マインドフルネス」が注目を集めています。アメリカのニューヨークでは一般の人たちが瞑想スタジオで健康的に瞑想を実践しているようですが、日本でも近い将来その様な「瞑想ブーム」が本格的に到来するかもしれませんね。

瞑想にはどんな効果があるの?

瞑想には幸福度を増加させる効果がある 瞑想でイライラや短気と無縁になれる
日々のストレスや悩みから解放され、私たちが本来持っている静かで穏やかな心を取り戻せるようになります。最近では、科学的にもさまざまな効果が明らかになっています。

ここに、瞑想の効果の一端をご紹介します。

衝動を抑える能力を高める 心を落ち着かせる 不安が和らぐ 集中力を高める ストレスが軽減する 思考能力を高める 観察力・気づく力を高める 創造性を高める 欲求のあり方を変える 思いやりが育まれる・思慮深くなる 共感力を高める 幸福感を高める リラックス感を高める 免疫力を高める 身体が冷えにくくなる 脳の海馬や灰白質の密度を増やす 加齢による認知機能の低下を抑える効果がある 15分の瞑想は2時間分のレム睡眠と同じ効果がある etc

〈すこやかな瞑想〉とは・・・?

このように、瞑想には
人生を豊かにする効果がたくさんございます。

SOWAKA.の瞑想レッスンでは、
「すこやかな瞑想」をお伝えしております。

すこやかな瞑想(Healthy Meditation)とは・・・
①身と心の声に気づく瞑想
②〈今この時〉に気づく瞑想
③「本来の自分」に気づく瞑想

ぜひお気軽に体験なさってみてくださいませ。




瞑想(料金・ご予約)

瞑想Q&A


トップに戻る
お問い合わせ