2020.10.10
【瞑想会】10月・11月開催のお知らせ
2020.09.07
【そわか祝3周年!】
2020.08.19
【瞑想会】9月開催のお知らせ
2020.07.22
ホームページを更新いたしました。
2020.07.18
【瞑想会】8月開催のお知らせ
2020.07.15
【Homeレッスン】8月のご予約承ります!
2020.06.01
今月より【瞑想会】が再開いたします。合掌
2020.05.12
本日よりオンラインレッスンが始まります!
2020.05.07
「代表メッセージ」が更新されました。合掌
2020.05.05
瞑想スタジオそわかのホームページを刷新いたしました。
2020.05.01
目下「オンラインレッスン」の準備を進めております。
2020.04.28
「Homeレッスン」がウェブからご予約頂けるようになりました!
2020.04.23
【コロナ対応】そわかのレッスンの在り方を見直します。
2020.04.02
【コロナ対応】対面でのレッスンは極力控え、電話によるレッスンに切り替えております。
2020.01.07
そわかの今後に、どうぞご期待ください!合掌
2018.09.25
【「すこやかな瞑想」の効果効能について】心が落ち着く、精神的に安定する、自律神経が整う、身も心も満たされる、気分がリフレッシュされる、(無意識の緊張もゆるみ)深くリラックスする、深い癒し・安らぎを得られる、気づきが豊かになる、平常心・不動心が養われる、思いやりが湧く、慈悲の心が育つ、心にゆとりを持てる、呼吸が深くなる(自然な深呼吸が身につく)、楽しみ(わくわくすること)が増える、日常的なことにも幸せを感じられるようになる、感謝が湧く、自己嫌悪・自己批判が止む、素直になる、心身共に健康になる、不眠症の改善、睡眠が深くなる、早寝早起きになる、食生活の改善(暴飲暴食が止む)、集中力が付く、物事の捉え方が前向きになる、あるがままの真実が分かる、本質を見抜く眼が養われる、など。枚挙に暇がございません。百聞は一見に如かず、先ずはご自身でお試し下さい。そわか合掌

〇 プロが伝授する瞑想の“極意”

近年、世界中でその価値が見直されている
「瞑想(マインドフルネス)」。

しかし、瞑想(マインドフルネス)でよく言う
「今この瞬間に気づく」ということ、
「考えない」ことや「無になる」ことなど、
なかなか容易に納得できるものではありません。

また、「習うより慣れよ」とはいいますが、
瞑想のポイントも何も分からない状態では
慣れるにも取り付く島もないでしょう。

ですから、先ずはしっかり習って(学んで)
瞑想のポイントや“極意”を理解したうえで

迷いなく取り組むことが望ましいのです。

〇 “己を知る”マインドフルネス

そわかの瞑想レッスンでは、

その道の“プロ”(=お坊さん)が
瞑想のポイントから人生の秘訣まで
平易なことばで分かりやすくお伝えします。

自分という存在の内面や本質に気づき、
よりよく生きてゆくためのマインドフルネス


百聞は一見に如かず、と申します。

瞑想を本格的に学ぼうという方は、
ぜひふるってご参加ください。

そわか合掌
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『yogini7月号』『日経ヘルス8月号』に
「瞑想スタジオそわか」が紹介されました!