2020.05.12
本日よりオンラインレッスンが始まりました!合掌
2020.05.07
「代表メッセージ」が更新されました。
2020.05.05
瞑想スタジオそわかのホームページを刷新いたしました。
2020.05.01
目下「オンラインレッスン」の準備を進めております。
2020.04.28
「Homeレッスン」がウェブからご予約頂けるようになりました!
2020.04.23
【コロナ対応】そわかのレッスンの在り方を見直します。
2020.04.02
【コロナ対応】対面でのレッスンは極力控え、電話によるレッスンに切り替えております。
2020.01.07
そわかの今後に、どうぞご期待ください!合掌
2018.09.25
【「すこやかな瞑想」の効果効能について】心が落ち着く、精神的に安定する、自律神経が整う、身も心も満たされる、気分がリフレッシュされる、(無意識の緊張もゆるみ)深くリラックスする、深い癒し・安らぎを得られる、気づきが豊かになる、平常心・不動心が養われる、思いやりが湧く、慈悲の心が育つ、心にゆとりを持てる、呼吸が深くなる(自然な深呼吸が身につく)、楽しみ(わくわくすること)が増える、日常的なことにも幸せを感じられるようになる、感謝が湧く、自己嫌悪・自己批判が止む、素直になる、心身共に健康になる、不眠症の改善、睡眠が深くなる、早寝早起きになる、食生活の改善(暴飲暴食が止む)、集中力が付く、物事の捉え方が前向きになる、あるがままの真実が分かる、本質を見抜く眼が養われる、など。枚挙に暇がございません。百聞は一見に如かず、先ずはご自身でお試し下さい。そわか合掌

〇 プロが伝授する瞑想の“極意”

近年、世界中でその価値が見直されている
「瞑想(マインドフルネス)」。

“習うより慣れよ”とはいいますが、
実践のポイントも分からないままでは
慣れようにも取り付く島もないでしょう。

「考えない」ことや「無になる」ことなども、
なかなかすぐに解るものではありません。

練習することすら難儀だからなのでしょう。
途中で挫折してしまう方も少なくないようです。

ですからぜひ、先ずは瞑想のポイントを
しっかり“習って”から“慣れて”ください。


( 私たち現代人は、昔のえらいお坊さん達のように
 膨大な時間と労力を注ぐ必要もありませんので~)

〇 今を “よりよく生きる”ために


そわかの瞑想レッスンでは、


その道の“プロ”(専門家=僧侶)が
「瞑想の本質」や「人生の秘訣」などを
初心者の方にもわかりやすくお伝え致します。

したがって、どこでも学べるものではなく、
単に瞑想の技術を学ぶだけでもありません。


いわば、“よりよく生きる”ためのレッスン。

百聞は一見に如かず、と申します。
ぜひこの“格別”のレッスンをお試し下さい(笑)

そわか合掌
お問い合わせ
『yogini7月号』『日経ヘルス8月号』に
「瞑想スタジオそわか」が紹介されました!