2026.03.06
そわかの原点とも言える瞑想会「マインドフルネス瞑想道場」が近日中に再開予定です。乞うご期待！
2026.03.03
目下、ホームページ更新中です。
2026.02.03
はじめての方の個別レッスンも承っております。お問合せもお気軽に。
2026.01.08
［グループレッスン（オンラインセミナー）再開のお知らせ］はじめての方の「瞑想入門」としておすすめです。どなたでも気軽にご参加いただけます。毎週水曜日10〜11時。少人数制。
2026.01.01
明けましておめでとうございます。本年もご贔屓に御願い申し上げます。そわか合掌
2025.09.07
【祝8周年】おかげさまで9年目を迎えることができました。
2024.10.31
〔お知らせ〕11月3日(日)個別レッスン承ります。初心者さんも大歓迎です。お気軽にご予約くださいませ。そわか合掌
2024.10.07
〔お知らせ〕10月29日㈫追加開催！初めての方向けのグループレッスンご参加者受付中☆（15日㈫、23日㈬は募集を締め切りました）
2024.10.01
［グループレッスン］今月よりオンライン（Zoom）にて定期開催いたします☆［個別レッスン］WEB予約受け付け開始しました。どうぞ、ふるってご参加くださいませ。そわか合掌
2024.09.28
【ホームページ改修中】ご不便をおかけして申し訳ございません。もうしばらくお待ちくださいませ。そわか合掌
2024.09.20
〔お知らせ〕10月から個別レッスン（個別相談）の枠が毎週月曜日、火曜日、水曜日の9:00～15:00になります。ウェブ予約も承ります（準備中です）。皆様ご承知おきくださいませ。そわか合掌
2024.09.07
おかげさまで8年目を迎えることが出来ました。まことに、有難うございます。そわか合掌
2024.02.15
今年も、相変わらず「同じ事」ばかりをお伝えしております。目新しいものがお好きな方には物足りなく感じられるかもしれません。しかし、本当に大事なことは、頭ではなく「こころ」で理解しなくてはならず、そのためには基本の繰り返しが肝要です。おのずから腑に落ち、会得され、ふと悟られるようなところにこそ、仏道（瞑想道）の「こころ」はございましょう。そわか合掌
2024.02.03
「鬼は外、福は内。」瞑想を通じて「こころ」を知る。今、自分の心のなかに鬼（怒りや貪りや焦り）がいるのか、いないのか。鬼がいるから悪い（だめ）、ではなく、まずそれがいることに気づく。気づけば、ふっと知恵がわく。鬼がいなくなった心のなかには、自ずと福が入って来るものです。そわか合掌
2024.01.07
先の見えない毎日に疲れてしまった時、迷って悩んで途方に暮れてしまった時、世間の潮流に流され自分らしさを見失ってしまった時。そんな時に、気軽にふらっと立ち寄れる「心」と「瞑想」の学び場。それがこの、瞑想道場「そわか」です。どうぞ、どなた様も気楽に、ふらっと（オンラインにて）お立ち寄りくださいませ。本年も、よろしくお願い申し上げます。そわか合掌
2023.12.31
【一期一会】おかげさまで今年も一年、よい一年でした。日々これ好日、年々またこれ好年。まことに、有難うございました。そわか合掌
2023.09.07
【感謝、感謝】おかげさまで７年目を迎えることが出来ました。誠に、有難うございます。そわか合掌
2023.08.31
10月より、ご新規さん（門下生）をお受入れ致します。ご興味のある方はお問合せくださいませ。なお、体験のみの方も遠慮なくご相談ください。そわか合掌
2023.02.08
【対面レッスン再開のお知らせ】ご用命頂けましたら、日程をご調整させていただきます。お気軽にお声掛けくださいませ。そわか合掌
2023.01.12
【そわかのレッスン】新年もオンライン（Zoom）でのレッスンは承っております。ご遠慮なくお申し付けくださいませ。合掌
2023.01.01
【謹賀新年】本年もよろしくお願い申し上げます。合掌
2022.12.15
【よいお年をお迎えください】今年も残すところ、半月ほどとなりました。おかげさまで、拙僧も穏やかに新たな年を迎えられそうです。ご縁をいただいております皆々様には、心より感謝申し上げます。そわか合掌
2022.11.13
【生徒さん募集】来年1月より（若干名ですが）新たな生徒さんをお引き受けできるようになりました。ご興味のある方は、お気軽にお問合せくださいませ。そわか合掌
2022.10.01
レッスン料（お燈明料）の表記がわかりやすくなりました。どうぞ、ご確認ください。そわか合掌
2022.09.07
【おかげさまで５周年】これからも、ご縁をいただく皆様の抜苦与楽・本願成就を精一杯お手伝いさせていただきます。そわか合掌
2022.01.31
【満員御礼】500名のオンライン瞑想レッスン！
2022.01.01
【明けましておめでとうございます】令和四年、瞑想スタジオそわかとして五年目を迎えます。目下、オンラインでのレッスンがメインになっておりますが、今年こそは対面レッスンや瞑想会の方も再開したいものです。それでは、本年もどうぞよろしくお願いいたします。そわか合掌
2021.06.30
8月以降のご予約（お申込み）について
2021.05.13
「お法会」のお知らせ
2021.04.07
ゆっくり瞑想して、心も体もリラックス。お悩みも解決！
2021.03.09
なぜ“今”瞑想なのか
2021.02.18
【グループレッスンについて】都筑公会堂（瞑想会会場）がコロナワクチン接種会場となるため、4～6月のグループレッスンは「お休み」といたします。
2021.01.25
【オンラインカウンセリング】人生相談、始めました。
2021.01.07
【オンラインレッスン】おうち時間で学ぶ〈マインドフルネス瞑想〉
2020.12.25
【瞑想会】年明け1月開催のお知らせ
2020.12.08
コロナ禍という社会を取り巻く一つの大きな現象によって、長年をかけて人々の心のなかに蓄積してきたものが今後ますます表出していくのかもしれません。リラクゼーション、リラックス、癒し、ストレス解消、心の落ち着き、冷静さ、やさしさ、穏やかさ、視点の切り替え、マインドセット、感情コントロール、精神の安定、集中力、効率アップ、パフォーマンスアップ、疲労回復、脳の休息、リフレッシュ、心身の健康、人生相談、悩み、苦しみ、イライラ、ストレス、喧嘩（ケンカ）、苦しい、つらい、しんどい、心の傷、こころの休憩、不安、雑念、疲れ、疲れやすい、思い込み、自分を責める、罪悪感、うつ、引きこもり、神経過敏、鬱病、不安障害、適応障害、カウンセリング、カウンセラー、瞑想の専門家、人生の質、いじめ、人間関係、夫婦関係、テレワーク、リモートワーク、在宅、上司や同僚など職場の人間関係、働き方改革、働き甲斐、働く意味、生きる意味、人生の質を上げる、人生の価値に気づく、人生を好転させる、新生活様式への適応、おうち時間、自己投資、学ぶ、お稽古、オンラインレッスン、マインドフルネス、瞑想、坐禅、無心、平常心、集中力、全集中、呼吸、深呼吸、精神統一、幸福感、安心感、充足感、思いやり、自己中心的、嫌いな性格を直したい、自分を変える、自分と向き合う、前向き、ポジティブ思考、パフォーマンスアップ、競技の向上、心を整える、ひらめき、インスピレーション、直観、心の豊かさ、開運招福、運気アップ、ご利益、仏教、真理、悟り、達観、などなど。ざっと思いつくままに列挙しましたが、求めるものは人それぞれで良いと思います。いかなる動機・目的であっても、この「そわか」という道場の門をたたいて下さった方には、必ず間違いのないものを差し上げたく。“覚悟”してレッスンさせていただきます。ぜったいに後悔はさせませんのでね。そわか合掌
2020.09.07
【そわか祝3周年！】
2020.07.15
【オンライン】8月のレッスンご予約承ります！
2020.06.01
今月より【瞑想会】が再開いたします。
2020.05.12
本日より「オンラインレッスン」が始まります！
2020.05.07
「代表メッセージ」が更新されました。
2020.05.07
コロナによって、これまでも社会が潜在的に抱えていたものが一気に表出し始めている気が致します。そわかは、ただ瞑想やマインドフルネスを伝えるだけではなく、そうした人々の不安や苦しみ、迷いに寄り添いながら、それぞれの明るい方向へと指南して参ります。そわか合掌
2020.04.28
「Homeレッスン」（オンラインレッスン）がウェブからご予約頂けるようになりました！
2020.04.23
【コロナ対応】そわかのレッスンの在り方を見直します。
2020.04.02
【コロナ対応】対面でのレッスンは極力控え、電話によるレッスンに切り替えております。
2018.09.25
【「すこやかな瞑想」の効果効能について】心が落ち着く、精神的に安定する、自律神経が整う、身も心も満たされる、気分がリフレッシュされる、（無意識の緊張もゆるみ）深くリラックスする、深い癒し・安らぎを得られる、気づきが豊かになる、平常心・不動心が養われる、思いやりが湧く、慈悲の心が育つ、心にゆとりを持てる、呼吸が深くなる（自然な深呼吸が身につく）、楽しみ（わくわくすること）が増える、日常的なことにも幸せを感じられるようになる、感謝が湧く、自己嫌悪・自己批判が止む、素直になる、心身共に健康になる、不眠症の改善、睡眠が深くなる、早寝早起きになる、食生活の改善（暴飲暴食が止む）、集中力が付く、物事の捉え方が前向きになる、あるがままの真実が分かる、本質を見抜く眼が養われる、など。枚挙に暇がございません。百聞は一見に如かず、先ずはご自身でお試し下さい。そわか合掌

すこやかな瞑想を、あなたの日常に。

　
　ここは、気さくな和尚と坐る、
　“縁側”のような 瞑想の場。
　
　忙しい毎日のなかで少しだけ立ち止まり、
　日頃の役割や仮面をひととき脇に置いて、
　ただ静かに呼吸し、心を整える時間。
　
　はじめての方にもわかりやすい、
　やさしく丁寧な瞑想ガイド。
　
　今のあなたにとって心地よい整え方を
　一緒に見つけていきましょう。
　
　レッスンの後は、ふっと体が軽くなり、
　視界がクリアに感じることもあります。
　
　それは力みやこだわりがほどけて、
　自然体な“素の自分”に戻れるから。
　
　レッスンは基本オンラインなので、
　日本全国、世界中どこからでも
　お気軽にご参加いただけます。
　
『すこやかな瞑想を、あなたの日常に。』
　
　ありふれた日々のなかにこそ、
　かけがえのないものがある。
　そういうものをそっと思い出していただけたら…
　それが「そわか」という名前に込めた願いです。
　
　そわかで過ごす静かなひとときが、
　あなたの日々の小さなお守りとなりますように。
　
　そわか 合掌
　　

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『yogini7月号』『日経ヘルス8月号』に
「瞑想スタジオそわか」が紹介されました！