2021.04.07
ゆっくり瞑想して、心も体もリラックス。お悩みも解決!
2021.03.09
なぜ“今”瞑想なのか
2021.02.18
【グループレッスンについて】都筑公会堂(瞑想会会場)がコロナワクチン接種会場となるため、4~6月のグループレッスンは「お休み」といたします。
2021.01.25
【オンラインカウンセリング】始めました。
2021.01.07
【オンラインレッスン】おうち時間で学ぶ〈マインドフルネス瞑想〉
2020.12.25
【瞑想会】年明け1月開催のお知らせ
2020.12.08
コロナ禍という社会を取り巻く一つの大きな現象によって、長年をかけて人々の心のなかに蓄積してきたものが今後ますます表出していくのかもしれません。リラクゼーション、リラックス、癒し、ストレス解消、心の落ち着き、冷静さ、やさしさ、穏やかさ、視点の切り替え、マインドセット、感情コントロール、精神の安定、集中力、効率アップ、パフォーマンスアップ、疲労回復、脳の休息、リフレッシュ、心身の健康、人生相談、悩み、苦しみ、イライラ、ストレス、喧嘩(ケンカ)、苦しい、つらい、しんどい、心の傷、こころの休憩、不安、雑念、疲れ、疲れやすい、思い込み、自分を責める、罪悪感、うつ、引きこもり、神経過敏、鬱病、不安障害、適応障害、カウンセリング、カウンセラー、瞑想の専門家、人生の質、いじめ、人間関係、夫婦関係、テレワーク、リモートワーク、在宅、上司や同僚など職場の人間関係、働き方改革、働き甲斐、働く意味、生きる意味、人生の質を上げる、人生の価値に気づく、人生を好転させる、新生活様式への適応、おうち時間、自己投資、学ぶ、お稽古、オンラインレッスン、マインドフルネス、瞑想、坐禅、無心、平常心、集中力、全集中、呼吸、深呼吸、精神統一、幸福感、安心感、充足感、思いやり、自己中心的、嫌いな性格を直したい、自分を変える、自分と向き合う、前向き、ポジティブ思考、パフォーマンスアップ、競技の向上、心を整える、ひらめき、インスピレーション、直観、心の豊かさ、開運招福、運気アップ、ご利益、仏教、真理、悟り、達観、などなど。ざっと思いつくままに列挙しましたが、求めるものは人それぞれで良いと思います。いかなる動機・目的であっても、この「そわか」という道場の門をたたいて下さった方には、必ず間違いのないものを差し上げたく。“覚悟”してレッスンさせていただきます。ぜったいに後悔はさせませんのでね。そわか合掌
2020.09.07
【そわか祝3周年!】
2020.07.15
【オンライン】8月のレッスンご予約承ります!
2020.06.01
今月より【瞑想会】が再開いたします。
2020.05.12
本日より「オンラインレッスン」が始まります!
2020.05.07
「代表メッセージ」が更新されました。
2020.05.07
コロナによって、これまでも社会が潜在的に抱えていたものが一気に表出し始めている気が致します。そわかは、ただ瞑想やマインドフルネスを伝えるだけではなく、そうした人々の不安や苦しみ、迷いに寄り添いながら、それぞれの明るい方向へと指南して参ります。そわか合掌
2020.04.28
「Homeレッスン」(オンラインレッスン)がウェブからご予約頂けるようになりました!
2020.04.23
【コロナ対応】そわかのレッスンの在り方を見直します。
2020.04.02
【コロナ対応】対面でのレッスンは極力控え、電話によるレッスンに切り替えております。
2018.09.25
【「すこやかな瞑想」の効果効能について】心が落ち着く、精神的に安定する、自律神経が整う、身も心も満たされる、気分がリフレッシュされる、(無意識の緊張もゆるみ)深くリラックスする、深い癒し・安らぎを得られる、気づきが豊かになる、平常心・不動心が養われる、思いやりが湧く、慈悲の心が育つ、心にゆとりを持てる、呼吸が深くなる(自然な深呼吸が身につく)、楽しみ(わくわくすること)が増える、日常的なことにも幸せを感じられるようになる、感謝が湧く、自己嫌悪・自己批判が止む、素直になる、心身共に健康になる、不眠症の改善、睡眠が深くなる、早寝早起きになる、食生活の改善(暴飲暴食が止む)、集中力が付く、物事の捉え方が前向きになる、あるがままの真実が分かる、本質を見抜く眼が養われる、など。枚挙に暇がございません。百聞は一見に如かず、先ずはご自身でお試し下さい。そわか合掌

〇 人生にいかせる本物の瞑想を。


「瞑想」とは、何でしょうか。
 
静かに坐るばかりが瞑想ではありません。

リラックスばかりが瞑想でもありません。
 

真の瞑想とは、

忙しない心を落ち着けて、“今ここ”を掴むこと。

“自分を知り、人間を知り、人生を知る”こと。

そういうものが本物の「瞑想」であります。


もとより私たちは、

「瞑想のために」瞑想しているのではなく。
 
一人ひとりそれぞれに、何か、

「叶えたいもの」があるから瞑想をするのです。
 

ならば、

その“本願成就”のためになる瞑想をしましょう。
 

そのための指南指導(レッスン)、

それこそがこの「そわか」の真骨頂です。
 

きっと貴方にとって大切な、

ここだからこそ学べるものがあるはずです。
 

どうか一つ、この「瞑想スタジオそわか」で

ご存分に掴み取ってみてください。

そして共に、おおいに笑い合いましょう。
 

そわか合掌

お問い合わせ
『yogini7月号』『日経ヘルス8月号』に
「瞑想スタジオそわか」が紹介されました!