2020.07.22
ホームページを改善いたしました。合掌
2020.07.18
【瞑想会】8月開催のお知らせ
2020.07.15
【Homeレッスン】8月のご予約承ります!
2020.06.01
今月より【瞑想会】が再開いたします。合掌
2020.05.12
本日よりオンラインレッスンが始まります!
2020.05.07
「代表メッセージ」が更新されました。合掌
2020.05.05
瞑想スタジオそわかのホームページを刷新いたしました。
2020.05.01
目下「オンラインレッスン」の準備を進めております。
2020.04.28
「Homeレッスン」がウェブからご予約頂けるようになりました!
2020.04.23
【コロナ対応】そわかのレッスンの在り方を見直します。
2020.04.02
【コロナ対応】対面でのレッスンは極力控え、電話によるレッスンに切り替えております。
2020.01.07
そわかの今後に、どうぞご期待ください!合掌
2018.09.25
【「すこやかな瞑想」の効果効能について】心が落ち着く、精神的に安定する、自律神経が整う、身も心も満たされる、気分がリフレッシュされる、(無意識の緊張もゆるみ)深くリラックスする、深い癒し・安らぎを得られる、気づきが豊かになる、平常心・不動心が養われる、思いやりが湧く、慈悲の心が育つ、心にゆとりを持てる、呼吸が深くなる(自然な深呼吸が身につく)、楽しみ(わくわくすること)が増える、日常的なことにも幸せを感じられるようになる、感謝が湧く、自己嫌悪・自己批判が止む、素直になる、心身共に健康になる、不眠症の改善、睡眠が深くなる、早寝早起きになる、食生活の改善(暴飲暴食が止む)、集中力が付く、物事の捉え方が前向きになる、あるがままの真実が分かる、本質を見抜く眼が養われる、など。枚挙に暇がございません。百聞は一見に如かず、先ずはご自身でお試し下さい。そわか合掌

〇 プロが伝授する瞑想の“極意”

近年、世界中でその価値が見直されている
「瞑想(マインドフルネス)」。

しかし、瞑想(マインドフルネス)でよく言う
「今この瞬間に気づく」ということ、
「考えない」ことや「無になる」ことなど、
なかなか容易に納得できるものではありません。

また、「習うより慣れよ」とはいいますが、
瞑想のポイントも何も分からない状態では
慣れるにも取り付く島がないでしょう。

ですから、先ずはしっかり習って
瞑想のポイントや“極意”を理解したうえで

迷いなく取り組むことが望ましいでしょう。

〇 自分に気づくマインドフルネス

そわかの瞑想レッスンでは、

その道の“プロ”(瞑想の専門家=僧侶)が
瞑想のポイントから人生の秘訣まで
平易なことばで分かりやすくお伝えします。

自分という存在の内面や本質に気づき、
よりよく生きてゆくためのマインドフルネス


百聞は一見に如かず、と申します。

瞑想を本格的に習おうという方ならば、
ぜひこの唯一無二のレッスンをお試し下さい。

そわか合掌
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『yogini7月号』『日経ヘルス8月号』に
「瞑想スタジオそわか」が紹介されました!