「そわかのレッスン」とは

ホームマインドフルネス瞑想「そわかのレッスン」とは

自分自身を理解する“瞬間”

「一方通行ではなく、今の自分(の状態や置かれている状況)を理解してもらいながら学びたい」
「ネガティブ思考を変えたい、集中力を取り戻したい、こんな自分を変えたい」
「(少しでも)感情をコントロールできるようになりたい」

そわかのレッスンは、そんな貴方のための“レッスン”です。
 
心が落ち着くお説法のような“やさしい対話”のなかで、きっと貴方にとって大切な気づきや、目から鱗が落ちるような発見なども得られるでしょう。

そうしたひとつひとつの気づきや発見の先に自分自身を理解する“瞬間”があり、それこそが瞑想の醍醐味でもあります。

私で良ければ、全力で貴方の“力”になります!
どうぞ、いつでもお気軽にお声がけくださりますように。

「そわかのレッスン」の特徴

一、やさしくリードしてもらえます。
      初めての方でも、やさしく心を「今」に戻せます。


二、場所や形にこだわりません。
      真剣な心と心とが交わる場所こそが、真の「道場」なり。


三、認識(物事の捉え方)が変わります。
    物事の納得感が変わり、心が前向きになります。
   

四、心が豊かになる「お説法」でもあります。
    お坊さんの得た気づき(悟り?)を教えてもらえます。


五、専門的知識も“信仰”も、必要ありません。
    どちらも「こだわり」を生み、人を盲目にするものでしょう。
 

レッスンでお伝えすること


そわかのレッスンでは一方的に講釈することはなく、
お一人おひとりに合わせて分かりやすくお伝えしております


● 瞑想・マインドフルネスとは何か
● 正しい「雑念」の払い方
● 瞑想を習慣にするための“コツ”

● なぜ瞑想が上手くいかないのか
● 何のために瞑想するのか

● 瞑想の決定的な“ご利益”とは
◎ 瞑想を人生に利かせる“コツ”
・・・などなど

どんなことでも遠慮なく、どんどんお訊ねください!

 

百聞は一見に如かず!



●お急ぎの方は、お電話からお問い合わせ下さい。

 当日予約や枠外日程のレッスンにも、臨機応変にお応えしております。
●服装は、締めつけ感のないものがおすすめです。
●持ち物として、メモ筆記具などをご準備下さい。
 


※そわかの瞑想法(マインドフルネス)は、主人自ら全身全霊・全人生を捧げ、仏教の伝統的瞑想法である止観や禅などに習いながらその本質を探究抽出し、数多の実践経験・指導経験を通じて極限まで“シンプル”に鍛え上げた独自のメソッドです。ひと度その本質を掴めば、「瞑想」の概念がさわやかに壊れ、瞑想はおろか人生そのものの風通しまで良くなること間違いなしであります。
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