瞑想スタジオそわか
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「気づき」のレッスン
お坊さんから教わる「やさしく、丁寧な」
マインドフルネス瞑想のレッスンです。
本や雑誌を読んでも上手く出来ない・・・。
一般の方向けにアレンジした『そわか』独自のものです。
マインドフルネス瞑想のレッスンです。
本や雑誌を読んでも上手く出来ない・・・。
そんな瞑想の、本質と要点を知ることが出来、
初めての方でも正しい瞑想を実感しやすい内容です。
加えて、わかりやすい「心のお話」もあり、
加えて、わかりやすい「心のお話」もあり、
『そわか』でのレッスンは・・・まさに唯一無二。
※『すこやかな瞑想』は、仏教の伝統的瞑想法「止観」をもとに一般の方向けにアレンジした『そわか』独自のものです。
『そわか』のレッスンの特徴
一、丁寧にガイド（誘導）してもらえます。
初めての方も、気軽に「今」を体感できます。
二、清々しい和の空間に、心落ち着きます。
かすかにお香のかおりも漂っています。
三、お経の音色に、身も心も引締まります。
瞑想の前後に、数分程のお経が読まれます。
もちろん宗教の勧誘などは一切ございません（笑）
四、楽に坐ってゆっくり静かに瞑想します。もちろん宗教の勧誘などは一切ございません（笑）
基本的には畳の上に座りますが、椅子のご用意もあります。
五、気づき豊かな「心のお話」もあります。
お坊さんの得た気づき（さとり）を教えてもらえます。
そわかの瞑想は、「本質志向×一般の方向け」です。
レッスンでお伝えすること
● 勘違いされている「雑念」の払い方
● 瞑想とは何か（共通の核心）
● 瞑想の決定的な効力（ご利益）
● 瞑想実践（習慣化）のコツ ・・・など
これは他所ではなかなか教えてくれない、
一般の方が瞑想を上達したいと願うとき、
これは他所ではなかなか教えてくれない、
『そわか』独自の観点ですので必聴です。
また、
瞑想は継続するほど効力を発揮するものなので、
一般の方が継続（習慣化）していく上で心がけたい
「重要な考え方」もお伝え致します。
一般の方が瞑想を上達したいと願うとき、
お坊さんとは違うアプローチが必要です。
いくつかの要点を踏まえて実践してゆけば、
もとより決して難しいものではございませんし、
確かな利益（りやく）もついて参りますので。
合掌。
もとより決して難しいものではございませんし、
確かな利益（りやく）もついて参りますので。
合掌。
百聞は一見に如かず！
