そわかのレッスン

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瞑想を通じて「心」に気づく

「そわかのレッスン」では、

さまざまな解説や対話、問答を通して、
瞑想や「心」について学んで頂きながら、
ご自身なりの〈指針〉を掴んで頂きます。

講師の確かな瞑想経験から得た
知見の全てを余すことなく活かして、
精一杯サポートさせて頂きます。

「そわかのレッスン」の特徴

　　
一、やさしくリードしてもらえます。
      初めての方でも、やさしく心を「今」に戻せます。


二、場所や形にこだわりません。
      真剣な心と心とが交わる場所こそが、真の「道場」なり。


三、認識（物事の捉え方）が変わります。
   　物事の納得感が変わり、心が前向きになります。
  　

四、心が豊かになる「お説法」としても。
   　お坊さんの得た気づき（悟り？）を教えてもらえます。


五、専門的知識や“信仰”は、不要です。
   　どちらも「こだわり」を生み、人を盲目にするものでしょう。
　

※「そわかのレッスン」は、瞑想初心者の方にこそオススメです。

レッスンでお伝えすること

● 「瞑想」とは何か
● 心が「今」にあるとは？

● 瞑想中の雑念をどうするか
● 習慣化の要所(コツ)

● 集中を妨げるものの対処法
● 心身脱力(リラックス)の極意
● 瞑想の大目的とは？

● 心が前向きになる瞑想法
● ダメな自分を受け入れるコツ
● 自己肯定力を鍛える方法

● 悩みや迷いから解放されるには
● 「心の平和」を手に入れる秘策
● 真理を悟るために必要な事

・・・など臨機応変に説きます。
レッスンでは、定型的に講釈することはなく、
都度お一人おひとりに合わせてお伝えしております。
どうぞ、気になる事は、積極的にお訊ねください。
　

※「そわかのレッスン」は、瞑想初心者の方にこそオススメです。

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