そわかのレッスン

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人生が変わる瞑想レッスン

瞑想のプロ（お坊さん）から丁寧に教わる
マインドフルネス瞑想のレッスンです。

本や雑誌を読んでも上手くできない・・・。
 そんな瞑想の、本質と要点を知ることができ、

初心者の方でも瞑想を“正しく”理解できます。

更に毎度、何かしらの大切な〈気づき〉も
得ていただけるはずですので、お愉しみに。
　

「そわかのレッスン」の特徴

一、やさしくリードしてもらえます。
      初めての方でも、気楽に「今」に心を戻せます。


二、場所や形（ポーズ）にこだわりません。
      真剣な心と心が交わる場所こそが、真の「道場」です。


三、認識（物事の捉え方）が変わります。

   　思い込みに気付き、解放されるきっかけを得られます。
  　

四、気づき豊かな「心のお話」もあります。
   　お坊さんの得た気づき（悟り）を教えてもらえます。


五、専門的知識も“信仰”も必要ありません。
   　どちらも「こだわり」を生み、人を盲目にするものです。

レッスンでお伝えすること


そわかのレッスンでは一方的に講釈することはなく、
お一人おひとりに合わせて分かりやすくお伝えしております

● 瞑想・マインドフルネスとは何か
● 正しい「雑念」の払い方
● 瞑想を習慣にするための“コツ”

● なぜ瞑想が上手くいかないのか
● 何のために瞑想するのか

● 瞑想の決定的な“ご利益”とは
◎ 瞑想を人生に利かせる“コツ”
・・・などなど


※そわかの瞑想法（マインドフルネス）は、主人自ら全身全霊・全人生を捧げ、仏教の伝統的瞑想法である止観や禅などに習いながらその本質を探究抽出し、数多の実践経験・指導経験（レッスン）を通じて極限まで“シンプル”に鍛え上げた独自のメソッドです。これを知ると、「瞑想」の概念が“さわやかに”壊れ、風通しの良くなること間違いなしでしょう(笑)

百聞は一見に如かず！



●お急ぎの方は、お電話からお問い合わせ下さい。
　当日予約や枠外日程のレッスンにも、臨機応変にお応えしております。
●服装は、締めつけ感のないものがおすすめです。
●持ち物として、メモ筆記具などをご準備下さい。

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