気づきの瞑想レッスン

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すこやかな瞑想を、あなたの日常に。

「やさしく、丁寧に、お伝えいたします」
お坊さんから教わる「やさしく、丁寧な」
マインドフルネス瞑想のレッスン。

姿勢が悪かったり雑念にとらわれていると
バシッと肩を叩かれる・・・
ということもありませんので、
ご安心ください(笑)

瞑想とは、雑念を払い
今ここに集中する心の技術です。

今ここにある自分自身(の体)
思考を超えてゆっくりと対話してゆくことで、
心の集中と洞察(マインドフルネス)が深まります。

※SOWAKA.の瞑想法(「Healthy Meditaition」)は、
仏教の伝統的瞑想法「止観」をアレンジしたものです。

世界でいちばん簡単な正統派の瞑想

なぜそれほど「簡単」なのか??
-------レッスンの特徴--------

〇ゆっくり言葉でリードしてもらえるので、

  初めてでもスムーズに瞑想できます。

●心落ち着く空間なので自然に集中できます。

〇厳しいルールなどはなく、気楽に取り組めます。

●静かに坐ってリラックスしておこないます。
   基本的には畳の上に座りますが、椅子でもOK☆

〇お経を聴いて、自然と心身が引き締まります。
   瞑想に入りやすい空気にするために(数分)お経を読みます。
   もちろん特定の宗教の勧誘などは一切ございません。
  
●日常生活への取り入れ方が分かります。
   形にこだわらない「ながら瞑想」もおすすめです。


百聞は一見に如かず!
まずは気軽に体験してみませんか?



〇当日のご予約はお電話にて承っております。

〇スケジュールにない日程でも承っております。
   ご要望にあわせたレッスンにもお応えしております。
   お電話またはお問合せフォームよりお問合せください。

※レッスン時は、締めつけ感のないリラックスした服装をおすすめいたします。
 (スタジオ内に十分なお着替えのスペースはございません)

その他、
ご相談や個別指導をご希望の方には
「対機説法」もいたしております。

ご興味のある方は、お気軽にお電話またはお問合せフォームよりご連絡ください。



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