瞑想スタジオそわか
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瞑想のプロが伝える「心の調え方」
お坊さんから教わる「やさしく、丁寧な」
マインドフルネス瞑想のレッスン。
姿勢が悪かったり雑念にとらわれていると
バシッと肩を叩かれる・・・
ということもありませんので、
ご安心ください（笑）
マインドフルネス瞑想とは、
心を「今」に集中する技術であります。
このすこやかな瞑想を通じて、
おのずと集中と洞察（気づき）が深まります。
『穏やかな安らぎ』『いのちの実感』
『日々の幸運』『生きている喜び』など
気づきのもたらす恩恵は、じつに多彩です。
※『そわか』独自の瞑想法『すこやかな瞑想（Healthy Meditation）』は、
仏教の伝統的瞑想法「止観」をもとに探究しております。
マインドフルネス瞑想のレッスン。
姿勢が悪かったり雑念にとらわれていると
バシッと肩を叩かれる・・・
ということもありませんので、
ご安心ください（笑）
マインドフルネス瞑想とは、
心を「今」に集中する技術であります。
このすこやかな瞑想を通じて、
おのずと集中と洞察（気づき）が深まります。
『穏やかな安らぎ』『いのちの実感』
『日々の幸運』『生きている喜び』など
気づきのもたらす恩恵は、じつに多彩です。
※『そわか』独自の瞑想法『すこやかな瞑想（Healthy Meditation）』は、
仏教の伝統的瞑想法「止観」をもとに探究しております。
レッスンの特徴
体験レッスンでは、実践に先駆けて
“手解き”（ポイント解説）がございます。
“手解き”（ポイント解説）がございます。
一、丁寧にガイド（誘導）してもらえます。
初めての方も、リラックスして心を「今」に集中できます。
二、清々しい和の空間に、心落ち着きます。
かすかにお香のかおりも漂っています。
三、お経の音色に、身も心も引締まります。
瞑想の前後に、数分程のお経が読まれます。
もちろん特定の宗教の勧誘などは一切ございません（笑）
四、楽に坐ってゆっくり静かに瞑想します。もちろん特定の宗教の勧誘などは一切ございません（笑）
基本的には畳の上に座りますが、椅子のご用意もあります。
五、気づき豊かな「心のお話」もあります。
お坊さんの得た確信（さとり）を教えてもらえます。
六、気さくな雰囲気で気楽に取り組めます。
厳しい戒律（ルール）もございませんのでご安心を。
厳しい戒律（ルール）もございませんのでご安心を。
七、初心者から熟練者までご納得頂けます。
“間違いのない”瞑想の「本質」をお伝えしております。
百聞は一見に如かず！
