瞑想レッスン

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「気づき」のレッスン

お坊さんから教わる「やさしく、丁寧な」
マインドフルネス瞑想のレッスンです。

本や雑誌を読んでも上手く出来ない・・・。
 
そんな瞑想の、本質と要点を知ることが出来、
初めての方でも正しい瞑想を実感しやすい内容です。

加えて、わかりやすい「心のお話」もあり、
『そわか』でのレッスンは・・・まさに唯一無二。

※『すこやかな瞑想』は、仏教の伝統的瞑想法「止観」をもとに
一般の方向けにアレンジした『そわか』独自のものです。

『そわか』のレッスンの特徴

一、丁寧にガイド（誘導）してもらえます。
      初めての方も、気軽に「今」を体感できます。

二、清々しい和の空間に、心落ち着きます。
      かすかにお香のかおりも漂っています。

三、お経の音色に、身も心も引締まります。
   　瞑想の前後に、数分程のお経が読まれます。
   　もちろん宗教の勧誘などは一切ございません（笑）
  
四、楽に坐ってゆっくり静かに瞑想します。
   　基本的には畳の上に座りますが、椅子のご用意もあります。

五、気づき豊かな「心のお話」もあります。
   　お坊さんの得た気づき（さとり）を教えてもらえます。

そわかの瞑想は、「本質志向×一般の方向け」です。

レッスンでお伝えすること

● 勘違いされている「雑念」の払い方
● 瞑想とは何か（共通の核心）
● 瞑想の決定的な効力（ご利益）
● 瞑想実践（習慣化）のコツ ・・・など

これは他所ではなかなか教えてくれない、
『そわか』独自の観点ですので必聴です。
 
また、
瞑想は継続するほど効力を発揮するものなので、
一般の方が継続（習慣化）していく上で心がけたい
「重要な考え方」もお伝え致します。

一般の方が瞑想を上達したいと願うとき、
お坊さんとは違うアプローチが必要です。

いくつかの要点を踏まえて実践してゆけば、
もとより決して難しいものではございませんし、
確かな利益（りやく）もついて参りますので。

合掌。

百聞は一見に如かず！



〇お急ぎの方は、お電話からお問い合わせ下さい。
　当日のご予約やスケジュール以外のレッスンなどのご希望にも、臨機応変にお応え致しております。

服装は、締めつけ感のないパンツスタイルがおすすめです。女性は、裾の長いスカートでも結構です。
 （スタジオ内に十分なお着替えのスペースはございません）

持ち物は、特にはありませんけれども、メモをお取りになりたい方は筆記具などをお持ちになって下さい。

※事前に、「『そわか』での心得」をお目通し願います。


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