ご感想

瞑想レッスンのご感想

●ご縁があり『そわか』に辿り着きました。瞑想や『そわか』に興味があるということは、惹かれる理由は各々としても、皆『よりよく生きたい』ということなのだと思います。先生は、その方に合った指導を的確にお伝え下さり、どの方にとっても道が開ける総合的な道場と感じます。また、穏やかなお人柄であるものの、『目の前の方により幸せになってほしい』という情熱が溢れ出ており、その真っすぐな思いにいつも勇気づけられます。まだまだ道半ばですが、これから起こる変容とその過程を楽しみに、もしかしたら先生も楽しみに思って下さっているのではないかと、その共鳴を楽しみに、またお邪魔させて下さい。


●まさに、百聞は一見にしかず。素直に体験してみることをお勧めします。瞑想という言葉に構えてしまうかも知れませんが、自律神経トレーニングやマインドフルネス認知ともとても近いものかなと思います。


●マインドフルネス、瞑想に興味がある方にとてもお勧めです。生活の中で瞑想がどんな意味を持つのか、気づきって何のことなのか。これらは分かったようでイマイチわからない部分が多い。そわかでは入山さんが生きた言葉でしっかり説明して下さるので、心に響き納得できます。瞑想中のガイドもとても心地よく、マインドフルネスを体感できるよう丁寧に誘導してくださいます。お坊さんの瞑想スタジオってとてもいいなぁと感じました。入山さんは穏やかですが情熱あふれる方です。質問もしやすいですし、押し付けがなく分かるよう話して下さいます。レッスンに参加してみて、日々の満たされない気持ちは瞑想の実践によって変わっていく。やってみよう!という気持ちが自然に湧いてきました。おすすめです!


●自分なりの瞑想を続けていたのですが、しっかりと瞑想を学びたいと思っていたときにお坊さんの開いたスタジオそわかを見つけました。「あなたの日常に健やかな瞑想を」この言葉に惹かれて導かれたように感じられています。とても穏やかなガイドによる瞑想、お経を聴いて心身ともに引き締まり、そしてリラックスできてここにずっといたいと思える心地よい場所と時間を過ごすことができています。いまわたしが求めている場所を見つけた幸せを感じられています。こころ騒がせてしまうことが多かったのが、こころ落ち着いていられる時間を持てることでこれからも瞑想を続けていきたいと思っています。通い続けたいと思えるおすすめしたい瞑想スタジオです。


●2ヶ月程前から、パニック障害が再発し心が不安で仕方なく辛い日々を過ごしてきましたが、インターネットで「そわか」を知りご縁を感じて瞑想に通わせて頂いてます、物事に対する考えが全く変わり、今に心があると不安が無くなり、多くの気付きが日々の生活を豊かにしてくれます。 おすすめです。


●この度  お坊さんが開いたというところに惹かれ、2019年より、SOWAKA瞑想スタジオ様へご縁頂き、定期的に瞑想させていただいております。とても落ち着くグリーンが基調な和の雰囲気の中でお話をお伺いでき、瞑想も、身体をリラックスさせるゆるやかな体操から始め、先生の落ち着いた お言葉に導かれ、自身の内側と、ゆったりと向き合うことができます。先生のお祈りの お言葉も心に響きます。お陰様で日常にも新たな氣付きも生まれており今後も、日々に活かせるといいなと思います。


●「瞑想」をわかりやすく説明していただけます。そして瞑想を誘導してくれるので、一人でやるよりも思考に流されず、ずっと「今」に居ることができます。定期的に通いたいです。チョーおすすめです!


●何だか怪しく、一度行ったら色々勧誘されるのでは…と思いつつ初めて行きましたが、そんなことはありませんでした!瞑想とは…から教えていただき実体験を話してくださるので、毎回の瞑想が本当に楽しみで、お香の香りがほのかに香る部屋の中でリラックスさせてもらっています。瞑想が初めてな方も先生と一緒にやっていくので何も心配することはありません!!瞑想をやりたくて迷っている方は、オススメです。私自体、こちらを選んで本当に良かったと思っています(^^)


●瞑想の経験者として、瞑想スタジオそわかでの瞑想を体験させていただきました。瞑想のコツは、自分と戦わないこと、リラックスすること、静かに観察すること等、挙げられますが、入山先生は、それらをわかりやすく説明しながら、瞑想(こころの深み)へとガイドしてくれます。瞑想の目的は、心の痛み、葛藤、苦しみを取り除くことです。それが、仏教本来の目的でした。長いこと自ら悩み、そしてそこから脱出する鍵を見い出した入山先生は、大いなる情熱を持って、そのことを分かち合おうとしています。何より、その誠実なお人柄は、信頼することができます。悩み・苦しみを脱し、人に思いやりを持った明るい人生を生きようとする人に特にお勧めの、瞑想スクールです。

(※Googleクチコミより一部抜粋)


なお、Googleクチコミの他、
瞑想会のご感想ご参考にして頂けると思います。

ある20代男性のケース

『そわか』で初めて瞑想(マインドフルネス)を体験された方です。

--------生の声--------

●瞑想を始めた理由

   仕事でのストレスや自己嫌悪の状態が続いたため、精神的に厳しい状態に追い込まれてしまいました。その際、精神状態の改善のために、知人の方にマインドフルネスを勧めていただいたのが、瞑想を始めたきっかけです。

●瞑想とはどのようなものだと思いますか?


   日々の単純な行動習慣で、考え方や感情の”コリ”や”クセ”をほぐしてリラックスできる”心のストレッチ”のようなものとして捉えています。
   ただやることとしては、”自分の身体が持っている微細な感覚に意識を集中する”という単純なものです。先生からやり方を聞いたときは正直、「そんな簡単なことで、本当に心の健康に効果があるんだろうか」と不安になったくらいでした(笑)。ですが実際やってみると意外と難しくて、自分の心の中に多くの雑念が湧いてきて、最初はなかなか集中できませんでした。
   それでも先生のリードに助けられて暫く集中していると、ふとした瞬間に普段意識せずに忘れている自分自身の存在を体感できて、不思議と心の中の不安が和らぐ感覚がしました。瞑想をした後は、仮眠をとった後のようなスッキリ感が味わえて、予想以上の効果に驚きました。
   現在も毎日就寝前に10分程度の瞑想を続けるだけで、日々の生活で感情にとらわれることが減ってきて、以前よりも気持ちが大幅に楽になってきています。

●そわかでの瞑想指南はどのようなものでしょうか?

   ”瞑想≒スピリチュアル、宗教”というイメージを持たれている方もいらっしゃるかもしれませんが、そわかではあくまで”心の健康法”として、瞑想のやり方を無理なく丁寧に学べます。
   また、レッスン中の先生との会話のなかでも、瞑想に対する理解を深めることができたり、日頃の自分自身の心と身体について新しい気づきがあったりします。
   美味しいお茶をいただきながら気楽に参加できるのも、そわかでのレッスンの魅力の一つです。

●瞑想を習慣にしてみて自身にどのような変化がありましたか?

・自分の心や思考を客観的に見つめる余裕が生まれてきた

   瞑想を始める以前は、理由のない不安感に苛まれたり、些細なことですぐにイライラして、ずっとそのことばかり考えてしまったりしていました。
   瞑想が習慣化してきたことで、イライラする前にそのことに興味を感じなくなるという体験や、「あ、いま自分は必要ないことをずっと繰り返し考えてたな~。」という気づきが増えてきて、思考や感情を少しずつ整理整頓できるようになってきました。 
 
・自分を大切にすることができるようになってきた

 瞑想を始める前は、自分を褒めたりするよりも、人と比べた自分の欠点や気に入らないところばかりを嘆いたり、人の言葉を勝手にネガティブに解釈して落ち込んでいたりと、自分を大切にできていませんでした。
   瞑想を続けていると、現実に生きている自分自身の存在が冷静に見つめられて、自分もなかなか捨てたもんじゃないなと感じたり、それを支えてくれる周囲の人々や環境にも感謝できたりという体験が増えました。
   ネガティブ思考も心の”寝グセ”みたいなものだったんだなーという気づきとともに、落ち込みやすい性格が少しずつ改善されている
ように思います。


瞑想に取り組んで一ヶ月これほどの効果がありましたのは、ご自宅でも一日10分の瞑想タイムを取り入れられるなど、コツコツむりなく自助努力なさった賜物でありましょう。
一度の瞑想は数十秒でも構いませんので、数多くこまめに実践することが「瞑想上達の秘訣」です。
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